Cookie xabarnomasi

Ushbu sayt sizning tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanadi.

Batafsil

Sog'lom Keksa Yillar uchun Ovqatlanish Rejasi

55-75 yosh davri uchun maxsus ishlab chiqilgan ovqatlanish dasturlari. Mutaxassislar tavsiyasiga asoslangan shaxsiy rejalar bilan hayot sifatini oshiring.

Kalkulyatorni sinab ko'ring Batafsil ma'lumot

Bizning Tariximiz

Sog'lom ovqatlanish tayyorlash jarayoni

2018 yil - Boshlang'ich

HealthyLiving O'zbekiston Respublikasida keksa avlod uchun maxsus ovqatlanish dasturlarini ishlab chiqish maqsadida tashkil etilgan. Dastlabki tadqiqotlar Toshkent tibbiyot institutining mutaxassislari bilan hamkorlikda olib borilgan.

2020 yil - Rivojlanish

Ilmiy tadqiqotlar asosida birinchi ovqatlanish kalkulyatori ishlab chiqildi. Ming nafardan ortiq keksa yoshdagi kishilar uchun shaxsiy rejalar tuzildi. Natijalar ajoyib bo'ldi - 85% foydalanuvchilar hayot sifatining yaxshilanishini qayd etdilar.

2024 yil - Bugungi kun

Hozirda biz O'zbekistonning eng yirik ovqatlanish maslahat xizmatimiz. 10,000 dan ortiq mijozlarimiz bor va har bir inson uchun alohida yondashuv qo'llaymiz. Bizning maqsadimiz - har bir keksa yoshdagi kishining sog'lom va faol hayot kechirishi.

Bizning Tariflarimiz

Har xil ehtiyojlar uchun moslashtirilgan tariflar. Barcha rejalar keksa avlod uchun maxsus ishlab chiqilgan va mutaxassislar tomonidan tekshirilgan.

Bazoviy (55-60 yosh)

45,000 so'm/oy
  • Asosiy kalkulyator
  • Haftalik ovqatlanish rejasi
  • Email orqali qo'llab-quvvatlash
  • Asosiy ovqat ro'yxati
Tanlash
MASHHUR

Standart (60-70 yosh)

75,000 so'm/oy
  • Kengaytirilgan kalkulyator
  • Shaxsiy ovqatlanish rejasi
  • Mutaxassis maslahatlar
  • Vitamin tavsiyalari
  • 24/7 qo'llab-quvvatlash
Tanlash

Premium (70+ yosh)

120,000 so'm/oy
  • Premium kalkulyator
  • Individual ovqat rejasi
  • Shaxsiy dietolog maslahat
  • Kasallik oldini olish
  • Oylik monitoriang
Tanlash

Foydali Maqolalar

Sog'lom hayot tarzi haqida eng so'nggi ma'lumotlar va mutaxassislar tavsiyalari. Har haftada yangi maqolalar bilan yangitamiz.

Kalkulyator

Shaxsiy ehtiyojlaringizga mos ovqatlanish rejasini yaratish uchun asosiy ma'lumotlaringizni kiriting va tavsiyalarni oling.

Ma'lumotlaringizni kiriting

Sizning natijangiz

Kunlik kalori ehtiyoji

Sizning yosh va faollik darajangizga mos kunlik energiya ehtiyoji

Tavsiya etilgan mahsulotlar

Oqsillar (25%)
  • • Baliq (150-200g)
  • • Tovuq go'shti (100-150g)
  • • Tuxum (2-3 dona)
  • • Qo'ziqorin (100g)
Uglevodlar (50%)
  • • Qo'ng'ir guruch (150-200g)
  • • Dukkakli non (100-150g)
  • • Kartoshka (200g)
  • • Meva (300-400g)
Yog'lar (25%)
  • • Zaytun moyi (2-3 qoshiq)
  • • Yong'oq (30-50g)
  • • Avokado (1/2 dona)
  • • Kuraga baliq (100g)
Vitaminlar
  • • Sabzavot (400-500g)
  • • Yashil somon (200g)
  • • Qizil sabzavot (150g)
  • • Tuzatuvchi o'tlar
Batafsil reja olish

Biz bilan bog'laning

Sog'lom ovqatlanish yo'lida birinchi qadamingizni tashlang. Bizning mutaxassislarimiz sizga shaxsiy reja tuzishga yordam berishadi.